El masaje tailandés incluye técnicas que van desde la presión profunda en los tejidos hasta estiramientos similares a los del yoga. Cuenta con beneficios científicamente comprobados, como el alivio del dolor crónico y la movilidad articular.
1. Alivia el dolor
Un estudio ha demostrado que el masaje tailandés puede aliviar el dolor en ciertas afecciones. Por ejemplo, los estiramientos corporales que se producen durante el masaje tailandés pueden ser beneficiosos para personas con dolor de cuello y espalda. Un estudio comparó la eficacia del masaje tailandés con la movilización articular, una terapia manual que mueve pasivamente las articulaciones para mejorar el rango de movimiento y aliviar el dolor. El estudio concluyó que el masaje tailandés fue tan eficaz como la movilización articular para reducir el dolor y la movilidad a corto plazo en personas con dolor crónico en la parte baja del cuello y la espalda.Siga este enlace masaje thai En nuestra página web
Otro estudio analizó los efectos del masaje tailandés en el síndrome de dolor miofascial (SDM).
Esta afección se caracteriza por dolor muscular que puede ser temporal o persistente, y que puede presentarse tanto de forma localizada como referida, lo que sugiere que el dolor se siente en un lugar distinto al de su origen. El estudio descubrió que el masaje tailandés tuvo resultados positivos en personas con síndrome de dolor miofascial (SDM) con síntomas en la parte superior de la espalda. La terapia de masaje tailandés también redujo el dolor miofascial en todo el cuerpo.
2. Puede ayudar a aliviar las molestias persistentes
El dolor persistente es un problema complejo con diversas causas y factores de riesgo. Sin embargo, algunos estudios demuestran que la terapia de masaje tailandés podría ayudar a controlar ciertos casos de dolor crónico.
Un estudio de 2024 descubrió que el masaje tailandés podría ayudar a aliviar las molestias en personas con dolor persistente durante aproximadamente 15 semanas. Se necesitan más estudios para comprender mejor este resultado y determinar los posibles efectos a largo plazo de la terapia de masaje tailandés en el dolor crónico.
3. Puede mejorar el bienestar mental
Al igual que otras formas de masaje, el masaje tailandés puede ayudar a las personas a sentirse más tranquilas y mentalmente equilibradas. Las investigaciones han demostrado que también puede tener beneficios para la salud mental. Por ejemplo, se ha comprobado que el masaje tailandés puede aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad, además de mejorar el sueño.
4. Podría mejorar la función muscular después de un accidente cerebrovascular
El masaje tailandés puede ser beneficioso para las personas que han sufrido un accidente cerebrovascular. Por ejemplo, un estudio comparó la fisioterapia con el masaje tailandés para tratar a personas que habían sufrido un accidente cerebrovascular. El estudio concluyó que el masaje tailandés era tan eficaz como la fisioterapia para eliminar la espasticidad muscular (rigidez muscular) y mejorar la función muscular general. El masaje tailandés también logró mejorar la calidad de vida de estas personas.
5. Podría aliviar los síntomas del sistema urinario
Algunos estudios han revelado que la terapia de masaje tailandés puede ayudar a eliminar los signos y síntomas relacionados con ciertos trastornos del tracto urinario. Una investigación analizó los síntomas del tracto urinario inferior en personas mayores con hiperplasia prostática benigna (HPB), una afección en la que la próstata aumenta de tamaño, causando problemas urinarios, presión y dolor. El estudio descubrió que la terapia de masaje tailandés redujo sus síntomas y mejoró la respuesta al medicamento tamsulosina, que se suele recetar para tratar problemas del sistema urinario causados por el agrandamiento de la próstata.
¿Qué hace especial a la terapia de masaje tailandés?
La terapia de masaje tailandés es un tipo tradicional de masaje terapéutico que se practica en Tailandia desde hace miles de años.
Se cree que esta técnica se originó en la India durante la época budista y luego se extendió por Asia, donde evolucionó hasta convertirse en lo que hoy se conoce como masaje tailandés.
El masaje tailandés se considera una de las formas más populares de medicina alternativa que se practican en Tailandia.
La estrategia está reconocida y gestionada por el gobierno federal tailandés, y numerosos estudios han encontrado evidencia que demuestra claros beneficios para el bienestar y la salud.
¿En qué se diferencia el masaje tailandés de otros masajes?
El masaje tailandés comparte algunas características con los métodos de masaje occidentales, como el masaje sueco. Por ejemplo, el terapeuta utiliza sus manos para acariciar y estirar la piel y relajar los músculos tensos.
A diferencia del masaje occidental, el masaje tailandés también incluye manipulación y estiramiento del cuerpo, incluyendo posturas similares a las del yoga. El terapeuta también utiliza su propio peso corporal para aplicar presión terapéutica.
Además, a diferencia del masaje occidental, donde los masajes suelen realizarse en una camilla, en el masaje tailandés se realizan sobre una colchoneta en el suelo.
En otros tipos de masaje, la persona que recibe el masaje puede quitarse la ropa durante la sesión.
Durante todo el masaje tailandés, la persona permanece vestida.
¿Qué métodos se utilizan?
El masaje tailandés se basa en el principio de que el cuerpo tiene 10 líneas energéticas principales llamadas líneas sen. Estas líneas son las que permiten que la energía se mueva y se transmita por todo el cuerpo.
El concepto es que cuando se bloquea la circulación de energía, pueden producirse disfunciones corporales, malestar y molestias.
El masaje tailandés se centra en desbloquear y liberar la energía a lo largo de estas líneas energéticas mediante tres técnicas principales:
- Masaje de liberación de tensión profunda
- Manipulación de las líneas energéticas mediante movimientos corporales
- Estiramiento de músculos y articulaciones
¿Qué ocurre durante una sesión de masaje tailandés?
Si es tu primera vez con un masaje tailandés, tu experiencia probablemente será diferente a la de un masaje occidental.
¿Qué usar?
Durante una sesión de masaje tailandés, permanecerás vestido.
Probablemente se le pedirá que se ponga ropa cómoda y holgada, como la que usaría para una clase de yoga.
Dónde se realiza
El masaje comenzará acostado boca arriba sobre una manta en el suelo. El masajista trabajará diferentes partes de su cuerpo, siguiendo los diferentes meridianos energéticos (líneas sen).
De los pies a los hombros
El masajista generalmente comenzará por los pies y luego ascenderá por cada pierna. El masaje continuará después por el torso, los hombros, los brazos y las manos. A medida que el masajista se desplaza por cada parte de su cuerpo, aplicará una presión suave con las manos y el peso corporal. También te colocarán en posturas similares a las del yoga, estirando tus músculos y articulaciones.
Los 4 lados
En algún momento, el terapeuta podría girarte hacia tu lado derecho y luego hacia el izquierdo, masajeando cada lado, y después ponerte boca abajo. El especialista repetirá entonces el masaje desde los pies hasta los hombros. El proceso completo suele durar unos 90 minutos, pero puede extenderse hasta 2 horas.
¿Existen riesgos que deba tener en cuenta?
Los riesgos del masaje tailandés no se han estudiado exhaustivamente. Sin embargo, el método generalmente se considera seguro y se utiliza con frecuencia en toda Tailandia. No obstante, ha habido casos puntuales en los que algunas personas han experimentado efectos adversos durante o después de un masaje tailandés.
Por ejemplo, un estudio de 2015 registró que una persona sufrió un paro cardíaco grave después de recibir un masaje tailandés.
Sin embargo, no está claro si el paro cardíaco fue causado directamente por el masaje. Los movimientos propios del masaje tailandés podrían aumentar la frecuencia cardíaca, lo que podría tener consecuencias cardiovasculares. Por esta razón, algunos profesionales desaconsejan el masaje tailandés si se padece alguna afección cardíaca. También existe la posibilidad de que el masaje tailandés cause contracturas o distensiones musculares o lesiones en la columna vertebral, aunque esto es poco probable si el terapeuta realiza el masaje correctamente. Asimismo, se desconoce con exactitud cómo puede afectar el masaje tailandés a una mujer embarazada o a su feto.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
Es fundamental consultar con un médico antes de recibir un masaje tailandés, especialmente si se padece alguna afección médica. Además, es importante asegurarse de encontrar un terapeuta de masaje tailandés debidamente capacitado y certificado. Se puede preguntar sobre su experiencia y formación o pedir recomendaciones a un médico.